Mandi Pagi vs Mandi Malam, Mana yang Lebih Sehat?

Rabu, 14 Februari 2018 9:57


(ist)

108Jakarta.com - Mandi merupakan aktivitas yang menyegarkan. Namun ada kalanya beberapa orang berdebat mengenai mana yang memberi manfaat lebih baik, mandi pagi ataukah mandi malam. Berdasarkan pendapat para ahli, ternyata mandi pagi dan mandi malam punya efek positifnya masing-masing.


Mandi di malam hari tidak hanya melunturkan kotoran yang menempel di tubuh setelah seharian beraktivitas. Mandi malam juga mampu menstabilkan suhu tubuh dan membantu memperbaiki kualitas tidur. Dokter yang merupakan praktisi tidur Janet Kennedy menyatakan pendapatnya yang dimuat di The New York Times. Menurutnya tubuh akan menjadi rileks bila mendekati waktu tidur.


"Mandi akan menaikkan kembali temperatur dan membuat fase rileks semakin cepat. Kondisi ini membuat kita menjadi lebih cepat terlelap," ungkap Kennedy. Dalam artikel yang dimuat di Daily Mail lalu disebutkan bahwa mandi 1,5 jam sebelum tidur bisa melepaskan stres. Karena, mandi dapat mengurangi level kortisol dalam tubuh.


Mandi saat malam juga membantu proses regenerasi kulit. Hal ini diungkapkan oleh dermatologis asal New York, Samer Jaber. Kulit akan beregenerasi dan membentuk sel baru tatkala seseorang idur. Dengan demikian mandi sebelum tidur membantu meluruhkan sel-sel kulit mati. Jika anda terlalu lelah untuk mandi, kata Jaber, setidaknya luangkan waktu untuk membasuh wajah.


Baik mandi pagi maupun mandi malam tidak akan membawa efek negatif bagi kesehatan apabila dilakukan tidak lebih dari 10 menit terutama bila menggunakan air hangat. Menurut Jaber mandi air hangat lebih dari 10 menit disebut bisa mengikis kelembaban alami kulit.


Bagi mereka yang gemar mandi pagi juga akan merasakan manfaat yang tak kalah hebatnya. Studi oleh Universitas Harvard menjabarkan bahwa mandi pagi akan memeberikan efek percaya diri. Sebagaimana mandi malam, mandi pagi juga mengurangi produksi kortisol sehingga membuat tubuh lebih rileks. Kondisi demikian disebut dapat membangkitkan kreativitas.


"Proses kognitif mengalami relaksasi, pembaruan, dan regenerasi. Oleh karena itu ide-ide baru dan solusi lebih mudah muncul," jelas peneliti yang sekaligus dosen psikologi di Universitas Harvard, Shelley Carson. Bagi pria, mandi pagi dengan air hangat sebaiknya dilakukan sebelum bercukur. "Lebih baik mandi dulu sebelum mencukur kumis dan jenggot karena air hangat dapat memperlambat pertumbuhan rambut," jelas Carson.


(CSR.id)

Berita Terkait
Kemegahan Cologne Cathedral Jerman
Mengunjungi Istana Frankenstein di Jerman
Sierra Nevada Spanyol
Wisata Horor di Kamp Konsentasi Dachau
Mirihi Island

Please login for commentKomentar
DongkrakXenia
jangan terlalu sering juga mandi malam karena sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh disana disaat kita sering mandi malam maka akan sangat banyak penyakit yg akan tumbuh di dalam tubuh kita salah satunya adalah rematik.
Juragan
mandi pagi jam 1 dini hari itu sangat sehat, kenaapa kita ga lakukan itu
Mas
intinya mandi itu wajib. Tapi bener sih, mandi malem pas mau tidur tuh emang enak. Tidur jadi nyenyak, ada sensasi seger di badan.
pakaihatidong
Waktu yg berbedah jam sudah pasti itu akan memberi manfaat tuk tubuh kembali menjadi hal utama dengan kesegaran.. setelah beraktivitas
justdoit
Memang mandi malam badan lebih segar.tapi di tua nanti kalau keseringan mandi malam ga bagus n juga bisa rematik disitu kekurangannya
CaffeLatte
jangan sering sering dah mandi malam karna itu akan menjadi penyakit suatu hari nanti
ice
tapi untuk mandi malam apa ada keharusan / kekhususan untuk waktunya??
Anjar
betul mandi malem juga akan lebih fresh karena bisa lebih enak kalo untuk istrht di malam hari nya. tapi jangan sering sering mandi terlalu malam juga, pasti akan menimbulkan penyakit.
Iyan
jangan terlalu sering juga mandi malam karena sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh disana disaat kita sering mandi malam maka akan sangat banyak penyakit yang akan tumbuh di dalam tubuh kita salah satunya adalah rematik.
Dzulfikar
katanya mandi malem itu bahaya bisa mengundang penyakit
12