Agar Tulang Kuat di Usia Tua, Lakukan Hal Ini Sejak Sekarang

Kamis, 12 Oktober 2017 17:05


(ist)

108Jakarta.com - Semakin tua, tubuh tentu tak akan sama sehatnya saat masih muda. Salah satu bagian tubuh yang benar-benar  terlihat bedanya adalah tulang. Seiring dengan pertambahan usia, tulang akan mengalami tanda-tanda awal penurunan dan penipisan.


Nah, karena itu kamu disarankan untuk mencegah hal tersebut terjadi secara dini dengan mengonsumsi berbagai makanan yang sehat dan bisa memperkuat tulang. Nah, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kamu makan agar nanti tulang tetap bisa kuat meskipun usia sudah menua.


- Yang pertama disarankan adalah susu. Minuman ini mengandung kalsium penting untuk membangun tulang yang kuat. Semakin tua kebutuhan kalsium akan semakin meningkat.


- Jika tak suka susu, kamu disarankan untuk mencoba sejumlah makanan dan minuman yang berasal dari produk susu, seperti yogurt dan lain sebagainya.


- Selanjutnya, kamu sangat disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan lain-lain mengandung zat besi dan juga kalsium yang baik untuk tulang.


- Makanan laut terutama ikan kaya akan asam lemak omega-3 dan juga kalsium yang sangat baik untuk tulang.


Tak cuma mengonsumsi makanan-makanan tersebut Ladies. Kamu juga harus rajin bergerak di bawah sinar matahari secara rutin agar tulang sehat dan kuat meskipun usia semakin menua.


(CSR.id)

Berita Terkait
Kehangatan  Natal dan Tahun Baru 2018 di Swiss-Belinn Kemayoran
Kawan, Biasakan Jalan Kaki Singkat Setelah Makan
Inilah Arti Dibalik Sticker Kode Pada Buah-buahan
Jangan Lakukan Ini dengan Rambut Anda Saat Tidur
Festival Anak Muda #Kitaindonesia

Please login for commentKomentar
Samuel
harus cukup nutrisi kalsium dalam tulang setiap hari dengan minum susu biar nanti tua ga menyesal
YankeeOH
karna jasa sisapi banyak orang yg memiliki tulang kuat jadi kita patut bersyukur ada hewan seperti dia yg bisa diambil susunya
AhbiiJakaPoleng
Sejak kecil rajin minum susu , karna baik tuhh buat menjaga tulang jadi ketika nanti tua tulang tetap kuat
ester
harus rutin minum susu nih,, biar tulangnya tetap kuat sampai tua
KecapAkhsin
memang bagus banget sinar matahari buat kesehatan tulang dan bikin tulang menjadi kuat beda sama dengan susu
Palkor
memang sangat bagus banget susu buat tulang karena mengandung kalsium yang sangat tinggi
bengbeng
Alhamdulillah gw walaupun engga serinh banget tapi suka minum susu terutama susu putih alasan pertama karena memang kaya akan kalsium yang bagus buat tulang alasan kedua memang menyehatkan buat tubuh
Mama
alhamdulillah kalau minum susu suka mules , hehehe
youcanseeme
cara-cara ini bermanfaat nih, harus dipelajari nih ...
Nani
Buat para pemain poker sekarang ada games baru loh di situs web kita yukk hanya di DangdutQQ. mari silahkan dicoba dan daftar kan diri anda sekarang juga permainan yang menarik dan memiliki sensasi tersendiri… permainan terfavorite diseluruh Indonesia tentu semuanya pada udah tau dong gak ada salahnya dicoba lohhh… Ajak Teman Kamu Main Di DangdutQQ, Dapatkan Bonus Referal 20% Berlaku Seumur Hidup !! Bergabung Bersama Ribuan Player Dari Berbagai Pelosok Seluruh Indonesia, Beradu Ketangkasan Anda Bermain. Server Murni Tanpa Robot 100% Dengan Sistem Player VS Player Keunggulan dari DangdutQQ: – Minimal Depo 10Rb – Minimal Withdraw 25Rb – Cashback mingguan 0,3% ~ 0,5% Seminggu 2x tanpa syarat – Bonus Referral 20% Seumur Hidup – Proses Depo-Wd Super Cepat DangdutQQ Menyediakan 7 Game Dalam 1 ID : – Poker Online – Bandar Poker – Domino 99 – Adu Q – Bandar Q – CapSa Susun – Sakong ( new game ) Didukung oleh 6 Bank Lokal Terbesar Di Indonesia : – BCA – BRI – BNI – MANDIRI – DANAMON – CIMB Niaga Segera Daftarkan ID Anda Sekarang Juga Dan Jangan Sampai Ketinggalan Info Lebih Lanjut Silahkan Hubungi CS 24/7 Kami Melalui : – Livechat – BBM : D8CAE752 – Wechat : dangdutqq – Line : dangdutqq – Whatsapp : +85569967665 – Instagram : Dangdutratu – Twitter : dangdutqq – Facebook : @dangdutqiuqiu Untuk pendaftaran bisa melalui link berikut : bit.ly/2uFTJjW Mainkan Kartumu Dan Menangkan Sekarang Juga Hanya Di DangdutQQ! Kepuasan Dan Kemenangan Pemain adalah Motto Utama dari DangdutQQ. Minta izin yah admin yang terhormat untuk post and share di sini. .:: Dangdutqq By Players For Players ::.
123