Agar Tulang Kuat di Usia Tua, Lakukan Hal Ini Sejak Sekarang

Kamis, 12 Oktober 2017 17:05


(ist)

108Jakarta.com - Semakin tua, tubuh tentu tak akan sama sehatnya saat masih muda. Salah satu bagian tubuh yang benar-benar  terlihat bedanya adalah tulang. Seiring dengan pertambahan usia, tulang akan mengalami tanda-tanda awal penurunan dan penipisan.


Nah, karena itu kamu disarankan untuk mencegah hal tersebut terjadi secara dini dengan mengonsumsi berbagai makanan yang sehat dan bisa memperkuat tulang. Nah, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kamu makan agar nanti tulang tetap bisa kuat meskipun usia sudah menua.


- Yang pertama disarankan adalah susu. Minuman ini mengandung kalsium penting untuk membangun tulang yang kuat. Semakin tua kebutuhan kalsium akan semakin meningkat.


- Jika tak suka susu, kamu disarankan untuk mencoba sejumlah makanan dan minuman yang berasal dari produk susu, seperti yogurt dan lain sebagainya.


- Selanjutnya, kamu sangat disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan lain-lain mengandung zat besi dan juga kalsium yang baik untuk tulang.


- Makanan laut terutama ikan kaya akan asam lemak omega-3 dan juga kalsium yang sangat baik untuk tulang.


Tak cuma mengonsumsi makanan-makanan tersebut Ladies. Kamu juga harus rajin bergerak di bawah sinar matahari secara rutin agar tulang sehat dan kuat meskipun usia semakin menua.


(CSR.id)

Berita Terkait
Kanagawa Tempat Menarik untuk Melihat Daun di Musim Gugur
iPad Pro yang Serba Canggih
Unik, di Jerman Ada Rumah Bordil yang Menyediakan Layanan Boneka Seks
Syahrini Berencana Berangkatkan Umrah 20 Korban First Travel
Tips Agar Tidak Dijauhi Teman dan Orang lain

Please login for commentKomentar
dheshe
oooh gitu ya jadi harus minum susu agar tulang kita tidak keropos
KaroKalemCuy
Benar harus minum susu mulai saat ini dan rajin rajin berolahraga, agar saat memasuki usia tua tulang tidak keropos dan sering mengalami nyeri pada tulang.
Haries
Biasanya konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi sejak muda akan membuat tulang kita menjadi kuat, serta perbanyak minum susu
hendra
tips yg sangat bagus untuk minum susu di setiap hari agar tulang cepet kuat dan harus rajin juga bergerak si bawah sinar matahari secara rutin
ice
kalau mau tulang kuat udh olahraga aja , minum susu juga ada yg ga bagus buat tulang setau saya
Samuel
harus cukup nutrisi kalsium dalam tulang setiap hari dengan minum susu biar nanti tua ga menyesal
YankeeOH
karna jasa sisapi banyak orang yg memiliki tulang kuat jadi kita patut bersyukur ada hewan seperti dia yg bisa diambil susunya
AhbiiJakaPoleng
Sejak kecil rajin minum susu , karna baik tuhh buat menjaga tulang jadi ketika nanti tua tulang tetap kuat
ester
harus rutin minum susu nih,, biar tulangnya tetap kuat sampai tua
syahril
memang bagus banget sinar matahari buat kesehatan tulang dan bikin tulang menjadi kuat beda sama dengan susu
12