Tips Mudah Memilih Roti yang Sehat untuk Sarapan

Kamis, 14 September 2017 9:54


(ist)

108Jakarta.com - Roti kerap menjadi pilihan, khususnya untuk sarapan. Sayang, tidak semua jenis roti kaya akan gizi.  


Roti yang telah banyak diolah ternyata menurunkan kadar gizi pada kudapan ringan tersebut. Lantas, bagaimana cara memilih roti yang sehat untuk sarapan? 


Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro Ms Sp GK mengatakan bentuk roti kasar itu sangat bergizi dibandingkan bentuk roti yang lembut. 


"Itu (teksturnya) kasar.  Nah, kalau kasar itu gizinya enggak terkurang. Masih banyak memiliki gizi," kata Dr Samuel. 


Untuk mengetahui roti bertektur kasar, bisa dilihat saat membeli, di mana permukaan roti tidak halus. 


“Itu roti gandum benar atau tidak? Kalau Anda merasakan rotinya enak, enggak ada kasarnya, itu patut dipertanyakan. Terus, lihat isinya apa dulu karena cokelat kan juga enggak bagus kandungannya,"  ujar dia.


Jika roti itu mengandung buah, Anda pun bisa memilihnya karena memiliki kandungan gizi. Kendati demikian, roti yang mengandung buah dan memiliki banyak gula dengan rasa manis yang tebal, ini menjadi tidak baik. 


"Jadi, pakai selai. Tapi, tergantung juga, kalau selainya pakai buah dan gula? Jadi pilih selai yang pakai buah dan murni buah itu boleh. Kalau supplaynya dikit buahnya, ya jangan dipilih, apalagi banyak mengandung gula,” tukasnya. 


(CSR.id)

Berita Terkait
Inilah Penyebab Seseorang Menjadi Gagap Bicara
Instagram Uji Coba Fitur "Follows You"
Perempuan Tergemuk dengan Berat 500 Kg di Dunia Tutup Usia
Luna Maya Jajal Profesi Baru Jadi Penata Busana dalam Film "Mata Batin"
Kenapa Seorang Karyawan Berhenti Bekerja? Ini 5 Penyebabnya

Please login for commentKomentar
bengbeng
Kalau masalah itu sih lebih ke harga yah ada harga pastinya ada kualitas,biasanya roti yang teksturnya lembut dan epmuk harganya mahal kaya merk2 roti yang udah terkenal
Ngopikuy
Menu sarapan simple dan bergizi tentunya apalagi jika meminum segelas susu tentunya dan pastikan juga untuk melihat tanggal expired dalam kemasan nya sebelum membeli
AhbiiJakaPoleng
yang pasti jangan ada jamurnya aja . kalau bisa tau terbuat dari apa
JakAPolenG
oh seprti itu tips memilih roti, kalo yg kasar masih banyak gizinya,dan kalo yg halus mungkin sudah lama jadi gizinya berkurang
KaroKalemCuy
Dari pada milih roti untuk sarapan mendingan makan nasi yang jelas jelas banyak gizi dan makan nasi sudah menjadi kebiasaan orang indonesia.
novel
Dan cara lebih gampang bisa di cium aromanya bila di rasa ada bau yg kaga enak udah pasti itu roti kadaluarsa juga
Marsim
saya sih lebih sering saraoan.nasi dari oada sarapan roti,karena nasi lebih kenyang klo di makan dari pada roti
UserNameLupa
banyak juga sih pilihan sarapan saat pagi bukan cuma roti doang ada juga pilihan lainnya